张雨霏在女子100米蝶泳决赛中以微弱差距输给了自己的队友余依婷，令人遗憾的是她与金牌之间仅差0.03秒。9月23日，名古屋亚运会游泳比赛上，余依婷游出了56秒41的佳绩，夺得冠军，而张雨霏则以56秒44获得亚军。尽管中国队包揽了冠亚军，她对自己的表现却是颇感失望。她在赛后直言：“我对这个成绩很不满意。”张雨霏坦诚表示，这次的成绩与她之前的预想相差甚远，让她感到沮丧，甚至想暂时躲起来哭一场以宣泄情绪。

但张雨霏并未让这种情绪持续太久。她表示，后面还有接力赛的任务，必须迅速调整自己。她强调：“接下来的接力我需要对大家负责，作为一名敬业的运动员，我必须全力以赴，不可以心情低落。”通过这番话，她传达了两个重要的信息：她并不在意与余依婷的小差距，更关心的是实际成绩与预期的落差；同时，她也清楚接下来的比赛不能松懈，必须快速变换心态。

谈到即将与徐嘉余搭档参加男女混合4X100米接力，张雨霏表示：“看到甲鱼哥在场上我感到很安心，既像老朋友一样，又关注到他的持续进步。”她提到，和徐嘉余的训练方式有很多相似之处，看到他克服低谷的经历，让她感到自己也能够调整过来。虽然这次因错误未能达到理想的成绩，张雨霏依然充满信心，期待能在下一场比赛中实现自己的目标。从“想躲起来哭”到“期待下一次比赛”，她在采访中展现出完美的自我心理调整能力。尽管成绩单上仅有0.03秒的差距，但张雨霏更加关注的是能否在未来的比赛中打破个人的限制，游出理想成绩。

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